ストレスなく時間を使うには

日頃から仕事や学業、趣味の活動等全てに全力で取り組んでいる人であれば、それ程まとまった空き時間を意識する事はありませんよね。一方、仕事や学業があまりにも忙し過ぎるが為にストレスを抱え、せっかく空いた休日の空き時間をただボーっとしたまま過ごしてしまうという人も中にはいる事でしょう。確かにストレスから解放され十分な休息を取る事は何よりも大切な事ですが、疲労やストレスから回復したのにも関わらず、何もやる気が起こらない様では少々勿体無い気がします。ゼロの状態からそのきっかけを掴むのは大変なのは分かりますが、思い切って何か夢中になれる事を自ら見つけ出し取り組んでみる事も、空き時間を有意義に活用する為には必要な事でしょう。

例えば、自分自身が楽しめると同時に実生活にも十分役に立つ趣味活動を一つでも持つと、空き時間を楽しく有意義に活用出来るでしょう。自宅に空いたスペースがあればそれを活用して家庭菜園を開いてみるのも良いでしょうし、釣りや山菜採りといったちょっとしたアウトドア活動でも構いません。要は心地良い汗をいっぱいかき、日頃のストレスを一切忘れ去れる様な活動に絞るという事です。もちろん身体が無理と言わない範囲に行動範囲を限定し、どうしても気分が乗らない時はいつでも休止出来るゆとりを持つ事も大事でしょう。またこれらの活動は習慣化・ルーチン化が可能で、一度作業を覚えてしまえば生活リズムの一つとして取り入れる事が可能であるという点がメリットです。同じ目的ならジョギングやトレーニング等よりハードな活動もあるのですが、強いストレスを抱いている時への対応力から言えば、比較的マイペースで行える家庭菜園等の作業がかなり効果的と言えるでしょう。

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